¿Se acerca el verano y te entran las prisas para obtener resultados visibles? Pues bien, si quieres sentirte bien puedes hacerlo, pero nada de cuatro hojas verdes, estar de mal humor todo el día y no querer tener vida social para no pecar. Te contamos las claves para conseguir un cuerpo fit.
Se acabaron los sacrificios sin sentido, seguro que has probado a ponerte a dieta en infinidad de ocasiones y después de un tiempo sufriendo y obligándote a comer cosas insípidas y aburridas, llega el día que decides premiarte y que te mereces ese postre que tanto has echado de menos.
5 COSAS DE DEBES TENER EN CUENTA PARA LOGRAR TU OBJETIVO
PACIENCIA
Las prisas no te van a ayudar, ni comer verdura y filete plancha durante días es la opción mas efectiva para perder peso, ni las zapatillas de deporte te van a odiar por no lo haberlas cogido en los últimos meses, ni las pesas te guardan rencor. Todo hay que retomarlo con un orden lógico y que perdure en el tiempo.
Lo primero que se viene a la cabeza cuando decimos la palabra dieta, es lo que hay que modificar. DIETA NO ES IGUAL A SUFRIMIENTO y PROHIBICIÓN. Los alimentos no son el problema, es tu manera de relacionarte con ellos.
MOTIVACIÓN
Para empezar a despertar motivación por este nuevo reto, que es tu gran reto “un cambio de hábitos de por vida” es interesante que empieces por una planificación de todas las areas que quieras trabajar: sueño, deporte, alimentación… todas son igual de importantes y necesarias.
En cuanto a la alimentación puedes empezar con un mapa de acción muy sencillo: qué compro y dónde lo compro, cuándo cocino y cómo lo cocino y NO COMPRAR AQUELLO QUE SUPONE UNA TENTACIÓN NO CONTROLADA.
Si en esta fase sientes que te falta creatividad o conocimiento sería interesante ponerte en manos de un profesional que te guíe para que el proceso sea totalmente satisfactorio.
AUTOCONOCIMIENTO
Es fundamental que te aceptes como eres, y no te pongas retos o acciones que sabes desde un inicio que no vas a cumplir, porque aparecerá la frustación y ésta inactiva a la motivación, por lo que volveríamos a la casilla de salida.
AUTOCONFIANZA
Este reto va contigo, si no crees que puedas conseguirlo, no empieces, quizás no es tu momento. La confianza en ti es primordial para mantenerte motivado.
CONSTANCIA
Quién dijo que alcanzar objetivos no supone un esfuerzo, el camino no es fácil, y habrá momentos que te apetezca tirar la toalla, tampoco te fustigues si hay días que tienes menos fuerza de voluntad, permítetelo y no te castigues, al día siguiente continuas tu camino.
Teniendo estas premisas en cuenta, ya solo queda ponerlas en práctica y que empieces a disfrutar de tu nueva relación con la comida. Te aseguramos que hay infinidad de platos súper nutritivos, sencillos de hacer y muy ricos.
Cuando comiences a integrar un deporte que te guste, y comas sintiendo que estás saciado y satisfecho, tu cuerpo también cambia, pero ese cambio no tiene efecto rebote porque son modificaciones graduales y saludables que incorporas sin dañar al cuerpo y pasará a formar parte de tu estilo de vida. Pon en práctica estas claves para conseguir tu cuerpo fit.
En Longevida, podemos ayudarte gracias a nuestro estudio preventivo e integral con el objetivo de dar luz al impacto que tiene los hábitos dietéticos, el ejercicio, el sueño, el estrés y en definitiva el estilo de vida y la influencia en el estado de ánimo, energía, rendimiento y el bienestar del cuerpo. Junto al estudio ofrecemos pautas y asesoramiento personalizado y adaptado in situ para poder iniciar los cambios oportunos desde el mismo día. Puedes ponerte en contacto para conocer nuestros servicios.
